Канатом тяга сидя на блоке

Как выполнять

1. Сядьте на гребной тренажер, поставьте ноги на подножки и слегка согните колени.
2. Возьмитесь за канаты верхним хватом, ладони обращены друг к другу.
3. Держите спину прямо и слегка наклонитесь вперед, сохраняя небольшой изгиб в локтях.
4. Потяните тросы к себе, сжимая лопатки вместе.
5. Задержитесь на мгновение на пике движения, затем медленно ослабьте напряжение и вернитесь в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз.