Верхняя тяга на блоке

Как выполнять

1. Прикрепите прямую штангу к канатному тренажеру на уровне груди.
2. Встаньте лицом к тренажеру, поставив ноги на ширине плеч.
3. Возьмите перекладину хватом сверху, руки на расстоянии чуть шире плеч.
4. Держите спину прямо, а корпус напряженным.
5. Потяните штангу к верхней части груди, сжимая лопатки вместе.
6. Сделайте паузу на мгновение в верхней точке движения.
7. Медленно отпустите штангу обратно в исходное положение.
8. Повторите нужное число раз.