Обратным хватом на наклонной скамье двумя руками тяга с гантелями

Как выполнять

1. Установите наклонную скамью под углом 45 градусов.
2. Сядьте на скамью, прижав грудь к спинке, а ноги поставьте на землю.
3. Возьмите в каждую руку по гантели обратным хватом.
4. Наклонитесь вперед и позвольте рукам свисать прямо вниз, полностью выпрямившись.
5. Подтяните гантели к груди, сведя лопатки вместе.
6. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гантели обратно в исходное положение.
7. Повторите нужное число раз.