Двумя руками тяга с гирей

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, в каждой руке держите по гире ладонями к телу.
2. Наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой и напряженный корпус.
3. Подтяните гири к груди, сведя лопатки вместе.
4. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гири обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.