Вертикальная тяга обратным хватом в рычажном тренажёре

Как выполнять

1. Отрегулируйте высоту сиденья и положение подножки, чтобы обеспечить правильное выравнивание.
2. Сядьте на тренажер, прижав грудь к подушке и положив ноги на подножку.
3. Возьмитесь за ручки хватом снизу ладонями вверх.
4. Держите спину прямо и задействуйте корпус.
5. Потяните ручки к груди, сведя лопатки вместе.
6. Сделайте паузу на мгновение в верхней точке движения, затем медленно расслабьтесь и вытяните руки обратно в исходное положение.
7. Повторите нужное число раз.