Тяга сидя в тренажёре

Как выполнять

1. Отрегулируйте высоту сиденья и подножки в удобное положение.
2. Сядьте на тренажер, прижав грудь к подушке, а ноги поставив на подножки.
3. Возьмитесь за ручки хватом сверху на ширине плеч.
4. Держите спину прямо, а корпус напряженным.
5. Потяните ручки к телу, сведя лопатки вместе.
6. Сделайте паузу на мгновение в пике движения.
7. Медленно отпустите ручки и вернитесь в исходное положение.
8. Повторите нужное число раз.