Тяга T-грифом обратным хватом в рычажном тренажёре

Как выполнять

1. Отрегулируйте высоту сиденья и расположитесь на тренажере так, чтобы грудь опиралась на подушку, а ступни стояли на полу.
2. Возьмитесь за ручки хватом сверху, на расстоянии чуть шире плеч.
3. Держите спину прямо и задействуйте корпус.
4. Потяните ручки к груди, сведя лопатки вместе.
5. Сделайте паузу на мгновение в верхней точке движения, затем медленно расслабьтесь и вытяните руки обратно в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз.