Захват и бросок над головой с медболом

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, держите медицинский мяч обеими руками на уровне груди.
2. Слегка согните колени и задействуйте корпус.
3. Опустите тело в положение приседа, держа спину прямо и грудь вверх.
4. Резко выпрямите бедра и ноги, одновременно бросая медицинский мяч над головой.
5. Отпустите мяч в верхней точке движения и поймайте его на пути вниз.
6. Опустите тело обратно в положение приседа и повторите нужное число раз.