Бросок над головой с медболом

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, держите медицинский мяч обеими руками над головой.
2. Напрягите корпус и держите спину прямо.
3. Слегка согните ноги в коленях и с силой швырните медицинский мяч на землю перед собой.
4. Когда вы бросаете мяч, используйте все свое тело для создания силы, включая плечи и корпус.
5. Поймайте мяч на отскоке и повторите нужное число раз.