Обратным хватом тяга в наклоне в машине Смита

Как выполнять

1. Установите машину Смита так, чтобы штанга находилась на уровне бедер.
2. Встаньте лицом к перекладине, ноги на ширине плеч.
3. Слегка согните колени и наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой.
4. Возьмитесь за перекладину хватом снизу, руки на ширине плеч.
5. Потяните штангу к нижней части груди, сжимая лопатки вместе.
6. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите штангу обратно в исходное положение.
7. Повторите нужное число раз.