Сфинкс

Как выполнять

1. Лягте лицом вниз на пол, положив предплечья на пол, локти прямо под плечами.
2. Напрягите корпус и поднимите грудь от земли, удерживая предплечья и пальцы ног на полу.
3. Удерживайте это положение несколько секунд, следя за тем, чтобы шея оставалась в нейтральном положении.
4. Медленно опустите грудь обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.