Стоя наклон таза

Как выполнять

1. Встаньте, поставив ноги на ширине плеч и слегка согнув колени.
2. Положите руки на бедра или позвольте им свисать по бокам.
3. Задействуйте мышцы корпуса и наклоните таз вперед, прижимая поясницу к стене позади себя.
4. Удерживайте положение несколько секунд, затем расслабьтесь и вернитесь в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.