Верхний растяжка спины

Как выполнять

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
2. Вытяните руки прямо перед собой, параллельно земле.
3. Переплетите пальцы и поверните ладони от тела.
4. Медленно поднимите руки над головой, держа их прямыми и параллельными друг другу.
5. Поднимая руки, сведите лопатки вместе.
6. Удерживайте растяжку 15–30 секунд, затем отпустите и повторите.