Круги голеностопом
Разделы упражнения
Как выполнять
- Сядьте на пол, вытянув ноги перед собой.
- Поднимите одну ногу с земли и сделайте круговые движения лодыжкой.
- Выполните нужное количество кругов в одну сторону, затем переключитесь на другую сторону.
- Повторите с другой ногой.
Техника
Короткие GIF с техникой выполнения.
Войдите, чтобы публиковать свою технику. Смотреть можно без входа.