Двумя ногами подъём на носки - (резинкой обеими ногами) вариант 2 с резинкой (другой ракурс)

Как выполнять

1. Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, и поместите эспандер под обе ноги.
2. Для устойчивости удерживайте концы ленты руками.
3. Поднимите пятки от земли как можно выше, используя икроножные мышцы.
4. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите пятки обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.