На полу подъём на носки со штангой

Как выполнять

1. Положите штангу на пол перед собой.
2. Встаньте подушечками стоп на край штанги, свесив пятки.
3. При необходимости держитесь за устойчивый предмет для равновесия.
4. Поднимите пятки как можно выше, используя икроножные мышцы для подъема тела.
5. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите пятки обратно в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз.