Сидя подъём на носки со штангой (другой ракурс)

Как выполнять

1. Сядьте на скамью, поставьте ступни на пол и положите штангу на бедра.
2. Поставьте подушечки стоп на приподнятую платформу, например, на блок или ступеньку.
3. Опустите пятки как можно ниже, чувствуя растяжение в икрах.
4. Поднимите пятки как можно выше, напрягая икроножные мышцы.
5. Повторите нужное число раз.