Подъём на носки со штангой

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, положите штангу на верхнюю часть спины.
2. Поднимите пятки от земли как можно выше, используя только пальцы ног.
3. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите пятки обратно в исходное положение.
4. Повторите нужное число раз.