Подъём на носки

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, носки направлены вперед.
2. Положите руки на стену или устойчивую поверхность для равновесия.
3. Медленно поднимите пятки от земли, перенеся вес тела на подушечки стоп.
4. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите пятки обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.