Стоя подъём на носки на одной ноге на блоке

Как выполнять

1. Встаньте лицом к канатному тренажеру, поставив ноги на ширине плеч.
2. Держитесь за тросовую машину для поддержки.
3. Поднимите одну ногу от земли и балансируйте на другой ноге.
4. Медленно поднимите пятку от земли, поднимая тело на носки.
5. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите пятку обратно в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз, затем поменяйте ногу.