Подъём на носки в гакк-приседе на одной ноге

Как выполнять

1. Отрегулируйте салазки до подходящего веса.
2. Встаньте на салазки одной ногой, не отрывая другую от земли.
3. Держитесь за ручки для устойчивости.
4. Поднимите пятку как можно выше, поднимая тело на подушечку стопы.
5. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите пятку обратно в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз.
7. Поменяйте ноги и повторите упражнение.