На санях жим носками в тренажёре жима ногами

Как выполнять

1. Отрегулируйте сиденье тренажера для жима ногами так, чтобы колени были слегка согнуты, когда ноги стоят на санях.
2. Поставьте ноги на сани на ширине плеч, носки ног направлены вперед.
3. Отпустите ручки безопасности и оттолкните сани от себя, вытянув колени и лодыжки.
4. Сделайте паузу на мгновение в верхней точке движения, затем медленно опустите сани обратно вниз, сгибая колени и лодыжки.
5. Повторите нужное число раз.