Стоя икр

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, носки направлены вперед.
2. Поднимите пятки от земли как можно выше, встав на носки.
3. Задержитесь в этом положении на мгновение, затем медленно опустите пятки обратно в исходное положение.
4. Повторите нужное число раз.