Шеи боковой растяжка

Как выполнять

1. Встаньте или сядьте прямо, расслабив плечи.
2. Наклоните голову в сторону, приближая ухо к плечу.
3. Удерживайте растяжку 15–30 секунд.
4. Повторите с другой стороны.
5. Выполните по 2–4 подхода на каждую сторону.