Спины грудных растяжка

Как выполнять

1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч.
2. Вытяните руки прямо перед собой, параллельно земле.
3. Скрестите руки перед телом, положив правую руку на левую.
4. Сцепите пальцы и поверните ладони от тела.
5. Медленно поднимите руки вверх и от тела, чувствуя растяжение в спине и груди.
6. Удерживайте растяжку 15–30 секунд, затем расслабьтесь.
7. Повторите на противоположной стороне.