Крест-накрест растяжка

Как выполнять

1. Лягте на спину, вытянув руки в стороны.
2. Поднимите ноги к потолку, сохраняя их прямыми.
3. Медленно опустите ноги в сторону, стараясь коснуться ступнями пола.
4. Удерживайте растяжку несколько секунд, затем верните ноги в исходное положение.
5. Повторите растяжку с другой стороны.
6. Продолжайте чередовать стороны нужное число раз.