Модифицированный отжимания нижний руками

Как выполнять

1. Начните с позиции отжимания, положив руки прямо под плечи, а тело образуя прямую линию.
2. Опустите тело вниз к земле, сгибая локти и держа их близко к бокам.
3. Как только ваши локти окажутся под углом 90 градусов, опустите предплечья на землю, держа локти прямо под плечами.
4. Сделайте паузу на мгновение, затем надавите ладонями, чтобы поднять предплечья обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.