Жим одной ногой под 45°

Как выполнять

1. Отрегулируйте салазки под углом 45 градусов.
2. Сядьте на салазки, прислонившись спиной к подушке и положив ноги на подножку.
3. Поставьте одну ногу на подножку и вытяните ногу, отталкивая сани от себя.
4. Медленно согните колено и опустите сани обратно в исходное положение.
5. Повторите с другой ногой.
6. Продолжайте чередовать ноги нужное число раз.