Сидя двумя руками армейский жим с гирей

Как выполнять

1. Сядьте на скамью, выпрямив спину и поставив ноги на землю.
2. Держите гирю в каждой руке на уровне плеч ладонями вперед.
3. Выжмите гири над головой, полностью выпрямив руки.
4. Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гири обратно на уровень плеч.
5. Повторите нужное число раз.