Сидя отжимания на брусьях в рычажном тренажёре

Как выполнять

1. Отрегулируйте высоту сиденья так, чтобы ваши ступни стояли ровно на земле, а колени находились под углом 90 градусов.
2. Возьмитесь за рукоятки тренажера ладонями вниз и полностью выпрямите руки.
3. Медленно опустите тело, сгибая локти, пока плечи не станут параллельны земле.
4. Сделайте паузу на мгновение, затем вернитесь в исходное положение, выпрямляя руки.
5. Повторите нужное число раз.