Армейский жим узким хватом стоя со штангой
Разделы упражнения
Как выполнять
- Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, и возьмите штангу хватом сверху, руки чуть ближе ширины плеч.
- Поднимите штангу на высоту плеч, держа локти близко к телу.
- Выжмите штангу над головой, полностью выпрямив руки.
- Опустите штангу обратно на высоту плеч.
- Повторите нужное число раз.
Техника
Короткие GIF с техникой выполнения.
Войдите, чтобы публиковать свою технику. Смотреть можно без входа.