Армейский жим широким хватом стоя со штангой
Разделы упражнения
Как выполнять
- Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, и возьмите штангу хватом сверху, чуть шире ширины плеч.
- Поднимите штангу на высоту плеч, держа локти немного впереди штанги.
- Выжмите штангу над головой, полностью выпрямив руки.
- Опустите штангу обратно на высоту плеч и повторите нужное число раз.
Техника
Короткие GIF с техникой выполнения.
Войдите, чтобы публиковать свою технику. Смотреть можно без входа.