Выпады в ходьбе

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч.
2. Сделайте шаг вперед правой ногой, опуская тело в положение выпада.
3. Держите туловище прямо, а переднее колено на одной линии с лодыжкой.
4. Оттолкнитесь правой ногой и вынесите левую ногу вперед, приняв положение выпада левой ногой.
5. Продолжайте чередовать ноги и идти вперед, сохраняя контролируемый и устойчивый темп.
6. Повторите нужное число раз.