Отжимания нижний руками

Как выполнять

1. Начните с положения планки, положив предплечья на землю и локти прямо под плечами.
2. Напрягите корпус и держите тело на прямой линии от головы до пят.
3. Опустите грудь к земле, согнув локти и удерживая их близко к телу.
4. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем вернитесь в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.