Гусеница

Как выполнять

1. Начните с положения стоя, поставив ноги на ширине плеч.
2. Наклонитесь вперед в талии и положите руки на пол перед собой.
3. Вытяните руки вперед, пока не окажетесь в положении высокой планки, при этом тело будет составлять прямую линию от головы до пят.
4. Сделайте паузу на мгновение, затем верните руки назад к ногам, сохраняя ноги как можно более прямыми.
5. Как только ваши руки достигнут ног, вернитесь в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз.