На одной присед ноге

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч.
2. Вытяните одну ногу вперед, не отрывая ее от земли.
3. Согните стоящую ногу и опустите тело вниз, как будто садитесь на стул.
4. Держите грудь поднятой, а спину прямой.
5. Оттолкнитесь пяткой, чтобы вернуться в исходное положение.
6. Повторите с другой ногой.