Удары кувалдой

Как выполнять

1. Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, и возьмите кувалду обеими руками.
2. Напрягите корпус и держите спину прямо.
3. Поверните кувалду вниз к земле, используя силу корпуса и верхней части тела.
4. Делая мах вниз, разверните бедра и перенесите силу на молот.
5. Повторите нужное число раз.