Растяжка бицепса бедра

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч.
2. Сделайте шаг вперед правой ногой и перенесите вес тела на правую ногу.
3. Сохраняя спину прямой, медленно наклонитесь вперед в бедрах, потянув обе руки к правой ступне.
4. Удерживайте растяжку 20–30 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
5. Повторите с другой стороны.