Растяжка бегуна

Как выполнять

1. Встаньте, расставив ноги на ширине плеч.
2. Сделайте шаг вперед правой ногой, удерживая левую ногу на месте.
3. Согните правое колено и опустите корпус вниз, сохраняя левую ногу прямой.
4. Положите руки на правое бедро для поддержки.
5. Удерживайте растяжку 20–30 секунд, затем поменяйте сторону и повторите.