Обратный жим лёжа с гантелями

Как выполнять

1. Лягте на скамью, поставьте ступни на землю и согните колени.
2. Возьмите по гантели в каждую руку хватом сверху, ладонями к ногам.
3. Вытяните руки прямо вверх к потолку, сохраняя небольшой изгиб в локтях.
4. Медленно опустите гантели к груди, позволяя локтям развестися в стороны.
5. Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем верните гантели в исходное положение.
6. Повторите нужное число раз.