Вниз головой узким хватом жим лёжа в машине Смита

Как выполнять

1. Установите скамью на машине Смита в наклонное положение.
2. Лягте на скамью, твердо поставив ноги на землю.
3. Возьмите штангу узким хватом, на расстоянии чуть уже ширины плеч.
4. Снимите штангу и медленно опустите ее к груди, держа локти близко к телу.
5. Сделайте паузу на мгновение, когда штанга окажется чуть выше груди.
6. Верните штангу в исходное положение, полностью выпрямив руки.
7. Повторите нужное число раз.