Узким хватом сгибание на скамье Скотта с EZ-грифом

Как выполнять

1. Сядьте на скамью для сгибаний рук и положите плечи на подушечку, возьмите штангу обратным хватом.
2. Положите трицепсы на подушку и полностью выпрямите руки, сохраняя спину прямой.
3. Медленно поднимите штангу к плечам, напрягая бицепсы.
4. Задержитесь на мгновение в верхней точке, напрягая бицепсы.
5. Опустите штангу обратно в исходное положение, полностью выпрямив руки.
6. Повторите нужное число раз.