Над головой сгибание на бицепс на фитболе на блоке

Как выполнять

1. Сядьте на мяч для упражнений и возьмитесь за рукоятку троса хватом снизу.
2. Вытяните руки полностью над головой, держа локти близко к ушам.
3. Медленно скрутите трос ко лбу, сохраняя плечи неподвижными.
4. Сделайте паузу на мгновение в нижней части движения, затем медленно вернитесь в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.