Сгибание на присед бицепс с гантелями (на бицепс)

Как выполнять

1. Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, держа в каждой руке по гантели ладонями вперед.
2. Держа спину прямой и локти близко к бокам, выдохните и поднимите гантели к плечам.
3. Задержитесь на мгновение в верхней точке, напрягая бицепсы.
4. Вдохните и медленно опустите гантели обратно в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.