Задней шаг над головой

Как выполнять

1. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки по бокам.
2. Сделайте шаг назад правой ногой, приземлившись на подушечку стопы.
3. Согните левое колено и опустите тело в положение выпада.
4. Опускаясь в выпад, одновременно вытяните руки над головой.
5. Сделайте паузу на мгновение в нижней части выпада, затем вернитесь в исходное положение, отталкивая левую пятку и вынося правую ногу вперед.
6. Повторите движение в другую сторону, отступив левой ногой назад и согнув правое колено.
7. Продолжайте чередовать стороны нужное число раз.