Присед на босу

Как выполнять

1. Положите босу-шар на землю плоской стороной вверх.
2. Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, и расположитесь на вершине мяча босу.
3. Опустите тело вниз, согнув колени и бедра, как будто садитесь на стул.
4. Держите грудь поднятой, а вес тела перенесите на пятки.
5. Опускайтесь до тех пор, пока бедра не станут параллельны земле.
6. Сделайте паузу на мгновение, затем оттолкнитесь пятками, чтобы вернуться в исходное положение.
7. Повторите нужное число раз.