Растяжка грудных сидя с фитболом

Как выполнять

1. Сядьте на мяч, поставив ноги на землю и выпрямив спину.
2. Возьмите мяч для стабилизации обеими руками и вытяните руки прямо перед собой.
3. Медленно опустите мяч-стабилизатор к груди, чувствуя растяжение грудных мышц.
4. Удерживайте растяжку несколько секунд, затем медленно вернитесь в исходное положение.
5. Повторите нужное число раз.