Тяга в приседе на блоке (с канатной рукоятью)

Как выполнять

1. Прикрепите веревку к канатному тренажеру на уровне талии.
2. Встаньте лицом к канатному тренажеру, поставив ноги на ширине плеч.
3. Согните ноги в коленях и опустите тело в положение приседа, держа спину прямо и грудь вверх.
4. Возьмите веревку хватом сверху, руки на ширине плеч.
5. Напрягите корпус и потяните веревку к себе, сжимая лопатки вместе.
6. Держите локти близко к телу и продолжайте тянуть, пока руки не достигнут груди.
7. Сделайте паузу на мгновение в верхней точке движения, затем медленно отпустите веревку и вытяните руки обратно в исходное положение.
8. Повторите нужное число раз.