Одной рукой разгибание трицепса вниз на блоке

Как выполнять

1. Встаньте лицом к канатному тренажеру с прямым грифом на уровне груди.
2. Возьмите штангу хватом сверху и отступите назад, чтобы создать натяжение троса.
3. Поставьте ноги на ширине плеч и слегка согните колени.
4. На протяжении всего упражнения держите спину прямой и напряженным корпус.
5. Начните с полностью выпрямленной руки, перпендикулярной полу.
6. Удерживая плечо неподвижно, выдохните и толкните штангу вниз, пока рука полностью не выпрямится.
7. Сделайте паузу на мгновение, затем вдохните и медленно вернитесь в исходное положение.
8. Повторите нужное число раз, затем поменяйте руки.