Канатом наклонное разгибание трицепса на блоке

Как выполнять

1. Прикрепите веревку к высокому блоку и отрегулируйте наклон скамьи под удобным углом.
2. Встаньте лицом от шкива, поставив ноги на ширине плеч.
3. Возьмите веревку хватом сверху и вытяните руки прямо над головой.
4. На протяжении всего упражнения держите локти близко к голове, а плечи неподвижно.
5. Опустите скакалку за голову, сгибая локти, пока предплечья не коснутся бицепсов.
6. Сделайте паузу на мгновение, затем вытяните руки обратно в исходное положение.
7. Повторите нужное число раз.